របាយការណ៍ថ្មី៖ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គន្លឹះដើម្បីសុខភាពរយៈពេលវែង

សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាកត្តាកែប្រែដ៏សំខាន់បំផុតចំនួនពីរក្នុងសុខភាពរយៈពេលវែងសម្រាប់អ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីក នេះបើយោងតាមសមាគមន៍ជំងឺមហារីកអាមេរិក (ACS) 2022 គោលការណ៍ណែនាំសកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់អ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកដែលបានចេញផ្សាយនៅថ្ងៃនេះនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ ACS CA៖ ទិនានុប្បវត្តិមហារីកសម្រាប់គ្លីនិក។

សព្វថ្ងៃនេះ អត្រារស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកគឺ 68% ហើយមានអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកចំនួន 16.9 លាននាក់នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។

គណៈកម្មាធិការនៃអ្នកជំនាញវិទ្យាសាស្រ្តផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ សកម្មភាពរាងកាយ ជំងឺមហារីក សុខភាពសហគមន៍ និងភាពមិនស្មើគ្នាបានពិនិត្យលើភស្តុតាងដែលប្រមូលបានចាប់តាំងពីការបោះពុម្ពសៀវភៅណែនាំចុងក្រោយសម្រាប់អ្នកនៅរស់រានមានជីវិតក្នុងឆ្នាំ 2012។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ភស្តុតាងបានរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំង ទោះបីជាគម្លាតជាច្រើននៅតែមាន ជាពិសេស សម្រាប់ជំងឺមហារីកដែលមិនសូវកើតមាន។

អនុសាសន៍ដើម្បីកែលម្អសុខភាពរយៈពេលវែង និងបង្កើនលទ្ធភាពរស់រានមានជីវិតរួមមាន:

• ជៀសវាងការធាត់ និងរក្សា ឬបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ តាមរយៈរបបអាហារ និងសកម្មភាពរាងកាយ។

• ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំ ដោយគិតគូរអំពីប្រភេទនៃជំងឺមហារីក សុខភាពអ្នកជំងឺ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល និងរោគសញ្ញា និងផលប៉ះពាល់

• អនុវត្តតាមគំរូនៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលបំពេញតម្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹម និងស្របតាមការណែនាំដើម្បីការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

• អនុវត្តតាមការណែនាំទូទៅនៃគោលការណ៍ណែនាំរបស់សមាគមមហារីកអាមេរិកសម្រាប់របបអាហារ និងសកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់ការការពារជំងឺមហារីក ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថ្មី។

វេជ្ជបណ្ឌិត អារីហ្វ កាម៉ាល់ ប្រធានផ្នែកអ្នកជំងឺនៃសមាគមមហារីកអាមេរិកបាននិយាយថា "តំណភ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក្នុងការរស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីករយៈពេលវែង កាន់តែច្បាស់ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ" ។ "យើងលើកទឹកចិត្តអ្នករស់រានមានជីវិតទាំងអស់ឱ្យធ្វើការជាមួយក្រុមថែទាំរបស់ពួកគេដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីដែលសមស្របទៅនឹងតម្រូវការបុគ្គលរបស់ពួកគេ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេកំពុងជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញា ឬផលប៉ះពាល់ដែលរំខានដល់សមត្ថភាពក្នុងការញ៉ាំអាហារបានល្អ ឬសកម្ម។"

លើសពីនេះ ការហាត់ប្រាណបង្កើនឱកាសនៃការរស់រានមានជីវិតក្នុងចំណោមអ្នករស់រានមានជីវិតពីប្រភេទមហារីកទូទៅមួយចំនួនដូចជា មហារីកសុដន់ មហារីកពោះវៀនធំ និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ជាដើម។ ភាពធាត់ចំពោះអ្នកជំងឺមហារីកសុដន់ មហារីកស្បូន និងប្លោកនោមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលទ្ធផលកាន់តែអាក្រក់។ ការទទួលទានរបបអាហារ "បែបលោកខាងលិច" (សាច់ក្រហម និងកែច្នៃខ្ពស់ ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់ ដំឡូងបារាំង បង្អែម និងបង្អែម) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលទ្ធផលកាន់តែអាក្រក់ចំពោះអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ សុដន់ និងក្រពេញប្រូស្តាត។ គោលការណ៍ណែនាំរបស់ ACS ណែនាំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសាច់ក្រហម និងកែច្នៃតិចតួច ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ អាហារកែច្នៃខ្ពស់ និងផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់។ របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេគឺជាឧទាហរណ៍នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលទ្ធផលប្រសើរឡើងចំពោះអ្នកជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ 

 វេជ្ជបណ្ឌិត Kamal បាននិយាយថា "ដំណឹងល្អពីរបាយការណ៍នេះគឺថា របបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលសម្រាប់អ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកមួយចំនួន" ។ "ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានៅតែមានច្រើនដែលយើងមិនដឹង ជាពិសេសចំពោះប្រភេទមហារីកដែលមិនសូវកើតមាន ឬមានអត្រារស់រានមានជីវិតទាប ដែលជាមូលហេតុដែល ACS ប្តេជ្ញាបន្តធ្វើ និងគាំទ្រការស្រាវជ្រាវលើប្រធានបទដ៏សំខាន់នេះ។"

ចំណុចសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៃរបាយការណ៍រួមមាន:

• ថាតើការទទួលទានជាតិអាល់កុលមានឥទ្ធិពលលើការព្យាករណ៍បន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺមហារីក គឺមិនច្បាស់លាស់សម្រាប់ជំងឺមហារីកភាគច្រើន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានជាតិអាល់កុលខ្ពស់បន្ទាប់ពីជំងឺមហារីកបំពង់ក បំពង់ក ឬមហារីកក្បាល និងក ឬមហារីកថ្លើម ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់ពីគ្រប់មូលហេតុ។

• ការវាយតម្លៃ និងការប្រឹក្សាអំពីអាហារូបត្ថម្ភ និងសកម្មភាពរាងកាយគួរតែចាប់ផ្តើមឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងបន្តឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍នៃជំងឺមហារីកជាបន្តបន្ទាប់តាមតម្រូវការ។

• សមាគមន៍មហារីកអាមេរិកបោះផ្សាយគោលការណ៍ណែនាំរបស់ខ្លួនស្តីពីអាហារូបត្ថម្ភ និងសកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់អ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីក ដើម្បីបម្រើជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការទំនាក់ទំនង គោលនយោបាយ និងយុទ្ធសាស្រ្តសហគមន៍ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺមហារីក អ្នកថែទាំ និងអ្នកអនុវត្តសុខភាពជាមួយនឹងព័ត៌មានចុងក្រោយបំផុតដើម្បីគាំទ្រ។ អាកប្បកិរិយាដែលទាក់ទងនឹងលទ្ធផលប្រសើរឡើង។