របាយ​ការណ៍​ថ្មី​បង្ហាញ​ពី​ការ​យល់​ដឹង​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​អំពី​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​និង​ភាព​ចាស់

កាន់ដោយសេរី ចេញផ្សាយ | eTurboNews | អ៊ីធីអិន
និពន្ធដោយ Linda Hohnholz

Age Bold, Inc. (Bold) បានប្រកាសពីការរកឃើញនៃការស្ទង់មតិចុងក្រោយរបស់ខ្លួនដែលបង្ហាញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃការហាត់ប្រាណ សុខភាព និងភាពចាស់ក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់ទូទាំងប្រទេស។

ការស្រាវជ្រាវពីមុនបានបង្ហាញថា សកម្មភាពរាងកាយអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតសម្រាប់ភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាអកុសល ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺរាតត្បាត COVID-19 ក្នុងឆ្នាំ 2020 ជនជាតិអាមេរិកដែលមានវ័យចំណាស់មិនសូវមានសកម្មភាពរាងកាយ។ ដោយសារខែឧសភាគឺជាខែយល់ដឹងអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងខែជនជាតិអាមេរិកវ័យចំណាស់ ដិតបានកំណត់ដើម្បីវិភាគការឆ្លើយតបពីអ្នកឆ្លើយសំណួរជាង 1,000 ដើម្បីយល់ពីនិន្នាការបច្ចុប្បន្ននៅចំនុចប្រសព្វនៃភាពចាស់ ការហាត់ប្រាណ សុខភាព។

ការស្ទង់មតិតាមអ៊ីនធឺណិតចំនួន 15 សំណួរដែលធ្វើឡើងចាប់ពីថ្ងៃទី 18-19 ខែមេសា ឆ្នាំ 2022 បានជ្រើសរើសមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុ 50+ ដើម្បីរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯងអំពីសុខភាព អាកប្បកិរិយា អាកប្បកិរិយា និងបទពិសោធន៍នៃភាពចាស់របស់ពួកគេ។ ចំណុចសំខាន់ៗពីការស្ទង់មតិរួមមាន៖

• ការលើកទឹកចិត្ត និងទម្លាប់ផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពី 65

• ក្នុងចំណោមអ្នកឆ្លើយសំណួរ 50-64 "ការសម្រកទម្ងន់" គឺជាហេតុផលទូទៅបំផុតសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកឆ្លើយតបអាយុ 65 ឆ្នាំឡើងទៅ "ការចល័ត និងតុល្យភាព" និង "សុខភាពបេះដូង" គឺជារឿងធម្មតាជាង។

• អ្នកឆ្លើយតប 76-85+ រាយការណ៍អំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃញឹកញាប់ជាងអ្នកដែលមានអាយុ 50-75 ឆ្នាំ។

• លំហាត់ប្រាណភ្ជាប់ទៅនឹងសុខភាពទូទៅដែលប្រសើរឡើង

• អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណ 5 ដង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ ទំនងជាពិពណ៌នាអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពរាងកាយរបស់ពួកគេថាល្អណាស់។

• អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណ 3 ដងឬច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រាយការណ៍ពីសុខភាពផ្លូវចិត្តជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់មូលហេតុដែលពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណ ខណៈពេលដែលអ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចទំនងជាមិនសូវរាយបញ្ជីសុខភាពផ្លូវចិត្តជាហេតុផលនោះទេ។

• បទពិសោធន៍នៃភាពចាស់ដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តខ្សោយ

• បុគ្គលដែលបានរាយការណ៍អំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេថាក្រីក្រ ឬយុត្តិធម៌ ទំនងជារាយការណ៍អំពីបញ្ហាអាយុចាស់ ជាពិសេសជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងនៅវេជ្ជបណ្ឌិត។

• អ្នកដែលរាយការណ៍អំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អខ្លាំងបំផុត តែងតែរាយការណ៍ថាមិនធ្លាប់ជួបប្រទះភាពចាស់។

• ឱកាសសម្រាប់សេវាកម្មអនឡាញដើម្បីចូលរួមបុគ្គលដែលសកម្មតិច

• បុគ្គលដែលហាត់ប្រាណតិចជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានផាសុកភាពតិចបំផុតក្នុងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណសាធារណៈ។

• អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចជាង 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺកាន់តែបើកចំហដើម្បីពិចារណាថ្នាក់កាយសម្បទានិម្មិត ឬតាមអ៊ីនធឺណិត។

• ការផ្សារភ្ជាប់គម្លាតរវាងការអប់រំសុខភាព និងសកម្មភាព

• អ្នកឆ្លើយសំណួរដឹងថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងជួយឱ្យពួកគេមានអាយុកាន់តែចាស់ ប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែត្រូវបានអនុវត្តនោះទេ។

• អ្នក​ដែល​ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់​រាយការណ៍​ថា​មាន​ការ​លើក​ទឹកចិត្ត​ច្រើន​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព​តាម​អាយុ​ល្អ​ជាង​អ្នក​ដែល​ហាត់ប្រាណ​តិច​។

• ភាពខុសគ្នាខាងយេនឌ័រគួរឱ្យកត់សម្គាល់

• បុរសទំនងជាមិនសូវស្វែងរកដំបូន្មានអំពីភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អជាងស្ត្រីនោះទេ។

• បុរសរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅកន្លែងហាត់ប្រាណសាធារណៈជាងស្ត្រី។

អ្វី​ដែល​ត្រូវ​យក​ចេញ​ពី​អត្ថបទ​នេះ៖

  • Those who exercise 3 or more times a week report mental health being a motivation for why they exercise, while those who exercise less were less likely to list mental health as a reason.
  • As May is both Mental Health Awareness Month and Older Americans Month, Bold set out to analyze responses from over 1,000 survey respondents to understand current trends at the intersection of aging, exercise, health.
  • Those who exercise 5 or more times a week were more likely to describe their mental health and physical health as very good.

<

អំពី​អ្នក​និពន្ធ

Linda Hohnholz

និពន្ធនាយកសម្រាប់ eTurboNews មានមូលដ្ឋាននៅក្នុង eTN HQ ។

ជាវប្រចាំ
ជូនដំណឹងអំពី
ភ្ញៀវ
0 យោបល់
មតិប្រតិកម្មក្នុងជួរ
មើលមតិយោបល់ទាំងអស់
0
សូមជួយផ្តល់យោបល់។x
ចែករំលែកទៅកាន់...